【海外の反応】86歳が味噌汁とラジオ体操で14キロ減った

「カロリー計算をやめたら、日本で痩せた」——そんな体験を発信するライフスタイル系チャンネル「Chani Japan」の動画が、じわじわと再生数を伸ばしています。公開から約10ヶ月で22万回再生を超え、コメント欄には世界各地から「自分も同じ経験をした」という声が続々と集まっています。

動画の内容は、ジムにも行かず、カロリー計算もせず、日本式の歩き方・食事・マインドセットを取り入れるだけで体が変わった、というもの。具体的には「インターバルウォーキング」と呼ばれる歩き方、一汁三菜を意識したバランス食、発酵飲料「KOSO(酵素)」の活用、そして毎日の暮らしのリズムを整えることが紹介されています。欧米では「ダイエット=制限・管理・消費」という発想が根強いだけに、数値を追わない日本式のアプローチは新鮮に映るようです。

コメント欄で特に目を引いたのが「86歳のプルーです」という書き出しで始まる投稿。4月から味噌汁とラジオ体操を始めて14キロ落ちたと報告しており、238いいねを集めて動画内で最も共感を呼んでいます。一方、動画内で紹介された発酵飲料「KOSO」の価格に対しては、アメリカ・オーストラリア・イギリス・カナダなど各国から「高すぎる」「送料が100ドル超え」「月に払えない」と驚きの声が相次ぎ、思わぬ国際価格議論に発展していました。寄せられた反応をまとめました。

チャンネル: Chani Japan / 再生数: 220,155回 / ※プロモーションを含みます

海外の反応

日本での生活・滞在で自然に痩せた体験談

毎日歩くことが体重管理に与える影響って本当に大きいよね。
日本は北米のどこよりも歩きやすい街だし、2週間滞在したとき毎食外食してたのに帰国したら体重が減ってた。

👍 181

スイス出身で東京在住10年。
最初の1年で体重がみるみる落ちた。
東京はどこでも歩くし、ヨーロッパと比べて食事の量が少ないから。
今は身長172cm、体重57kgです。

👍 34　🌍 スイス

1年間大阪に住んでたとき(9ヶ月前にイギリスに戻ってきた)、かなり痩せた。
食べる量はあまり変えてないんだけど、食事内容が変わったのと、何より車移動じゃなくて歩きがメインになったのが大きかったと思う。

👍 29　🌍 イギリス

チャニ、こんにちは！
今オーストラリア人2人で1ヶ月間日本に来てます。
あなたの動画がきっかけで熊野古道も先週踏破しましたよ。
自然の中を歩くのは最高だし、温泉の癒し効果も100%本物。
動画ありがとう、これからも続けてね❤

👍 3　🌍 オーストラリア

素敵な動画をありがとう。
実は今ちょうど大阪旅行中で、和歌山に向かって手を振ってます！
健康的な食事の動画を見ながら日本のケーキを食べまくってるのは内緒で…笑

👍 3

日本式の食事・発酵食品・腸活への関心と反応

発酵食品はザワークラウト以外に縁がなかったので、少しずつ食生活に取り入れてます。
一番難しいのは意識を変えること。
でも健康的な習慣として続けていたら体の調子が良くなってきた。
54歳でもまだ希望が持てると思えました❤

👍 36

いい動画でした。
健康の基本は小さな量から。
「一汁三菜」の説明もありがとう。

👍 8

アメリカだとKOSOは1本99ドルもするんだけど、さすがに高すぎる。
次の動画でKOSOの作り方か、もっと安く代用できるものを紹介してほしいです。

👍 9　🌍 アメリカ

▶ 関連: 【海外の反応】日本に住んだら3ヶ月で14kg痩せた？「日本が肥満を避けられた理由」に外国人が納得しすぎてた

KOSOの原材料を見たら黒砂糖・粗糖・麦芽糖など砂糖類だらけ。
糖分の摂り過ぎは腸内環境に良くないから、これって本当に健康的なの？
って思う。

👍 4

味噌汁や和食が体にすごく合ってる。
彩り豊かな料理を見てると次の食事のアイデアが湧くけど、一汁三菜だと私には多すぎるので、汁物を2倍量にしてそれだけで1食にしてます。
Kmartオーストラリアでこういうのにぴったりなおしゃれな小鉢が1〜4ドルで買えるのもいいですよ。

👍 2　🌍 オーストラリア

驚いた。
和食で痩せるとは。

👍 2

Koso（酵素ドリンク）の価格への驚きと各国の声

イギリスでRコーソを買おうとしたら値段が高すぎて食費がなくなる…それで痩せろってこと！？
さすがに無理なので水と緑茶で我慢します笑

👍 40　🌍 イギリス

KsコソをAUS$204.62で買えるか調べてみたら、あなたの割引コード使ってもそれだけして、送料もさらに$50かかるって！
クリスマスのプレゼントリストに入れておきます笑

👍 7　🌍 オーストラリア

送料が100ドルって、正気!?

👍 11

コソって1パイントで100ドルもするじゃないですか……ほとんどの人には手が届かない価格帯ですよね。

👍 7

▶ 関連: 【海外の反応】年収300万円の日本暮らし、食費の安さに海外が驚く

月に100ドルもドリンクに払える人なんてそんなにいないよ。
テンション上がってたのに一気に冷めた。

👍 6

コソのことは数年前から知ってて、ずっと試してみたかった！
ドイツでは約116ユーロで買えるんだけど（かなり高い！）、1本で1ヶ月分になる？
日本ではいくらか気になります。

👍 2　🌍 ドイツ

カナダのバンクーバーで探してみます。
コロナ以来体重が増えてなかなか落ちなくて。
サイトを確認したら、米国からカナダへの関税の影響で送料がとんでもない金額になってて絶望…日本から直接注文できないのが残念すぎる。
カナダ経由の輸入業者を探してみます。

👍 2　🌍 カナダ

コソって75ドルもするの！？
すごいな

👍 2

チャニさん、あなたの割引コード使ってもAUD$134もするんですけど、それだけの価値はある？

👍 2　🌍 オーストラリア

日本式ウォーキングや生活習慣を取り入れた視聴者の変化

86歳のプルーです。
4月から日本式の食事（毎朝手作りの味噌汁）とラジオ体操を取り入れたら、14キロ落ちて体の動きも格段に良くなりました！
次は日本式ウォーキングにも挑戦するつもりです。
素晴らしい動画をありがとう。
ミリーにもよろしく♡

👍 238　🌍 オーストラリア

1ヶ月前からインターバルウォーキングを始めたけど、本当に効果ある。
3分間隔でやってて、飽きずに楽しく歩けるし、以前より全然長い距離を歩けるようになった。

👍 16

▶ 関連: 【海外の反応】「アメリカは再起動が必要だ」日本の学校が子どもを健康に育てる仕組みに世界が驚愕

必要なメッセージがある動画にたどり着けるんですよね。
変化には時間がかかるし、焦らず小さな一歩を積み重ねることが大事だと改めて気づかされました。
休むことが一番苦手なんだけど、少しずつ慣れてきた。
「ミリーを見習え」を新しいモットーにしようかな笑

👍 47

自分の理想の方向に生活を変えていこうとしている52歳です。
日本人の習慣が健康的な体型維持にどう繋がっているか、いろいろ動画を見て研究中。
アメリカのジョージア州からこんにちは！

👍 28　🌍 アメリカ

すごく参考になった！
年を取るにつれて体重が増えてきたのを実感してるし、ホルモンも関係してるんだろうなと思う。
ウォーキングは絶対取り入れなきゃ。
普段から1日1万歩くらいは歩いてるけど、発酵飲料も試してみます！

👍 12

私は52歳で、体重1ポンドあたり1グラムのタンパク質摂取と本格的な筋トレを続けてます。
特に私たちの年齢での脂肪燃焼には筋肉をつけることが肝心。
ジムに通えないならプッシュアップやスクワットから始めて、できれば自宅用のウェイトも揃えてみて。
ウォーキングも大事で、ランニングみたいな高負荷の有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうから注意。
私も毎日1万歩を目標にしてて、クレアチンのサプリも飲んでます。
体の組成は少しずつ変わってきてる感じ。

👍 29

更年期に差し掛かって、なかなか落ちない体重増加に悩まされてる。
気づかないうちに増えていくんだよね。

👍 12

発酵食品、プロバイオティクス、食物繊維、低糖質。
野菜を増やして果物は控えめに。
ケフィアもいい。
私はファスティングも取り入れてて、家ではコンパクトな踏み台ステッパーで脚の筋力を維持してる。
61歳で最近夫を亡くしたけど、できる限り体を動かして健康でいたい。
チャニさん、積極的に取り組む姿勢は必ず報われるよ。

👍 2

まとめ

「4月から日本式の食事（毎朝手作りの味噌汁）とラジオ体操を取り入れたら」と書いたプルーさんのコメントが238いいねを集めていました。ラジオ体操は1928年（昭和3年）、昭和天皇の即位を記念して「国民保健体操」として制定されたのが始まりです。実はそのルーツはアメリカで、当時の逓信省関係者がアメリカのラジオ体操を見てヒントを得て日本に持ち帰ったとされています。戦後の1946年にGHQの命令でいったん放送中止となりましたが、1951年に現在の形で復活。90年以上放送が続く、世界でも珍しい国民的体操です。

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出典: 元動画はこちら。コメントは抜粋・意訳を含みます。